C'est un yoga dynamique qui consiste en la coordination de la respiration avec des postures progressives, produisant une chaleur interne qui aide à éliminer les toxines présentes dans les muscles.
Le yoga vinyasa tue le stress, augmente la souplesse, aide au sommeil et améliore votre bien être.
Le cours permet d'éveiller les muscles, d'apaiser l'esprit et de se sentir bien dans son corps.
YAM Yoga
Le corps retrouve son calme.
Y O G A - R E S P I R A T I O N - R E L A X A T I O N - M A S S A G E
Dans un quotidien où tout va souvent trop vite, le corps a besoin de ralentir, de relâcher les tensions et de retrouver un espace de calme.
Mon approche repose sur une conviction : prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à apaiser son système nerveux.
À travers le yoga, la respiration, la relaxation profonde et les massages bien-être, je vous accompagne vers davantage de détente, de présence corporelle et d’équilibre.
Que ce soit lors d’un cours, d’un massage individuel ou d’une intervention en entreprise, chaque proposition est une invitation à ralentir et à se reconnecter à ses sensations.
A P A I S E R - R E S P I R E R - S E R E S S O U R C E R
Le corps et le système nerveux sont étroitement liés à notre façon de vivre, de respirer et de gérer les sollicitations du quotidien.
Mon travail consiste à créer des espaces où le corps peut progressivement relâcher ses tensions et retrouver un rythme plus apaisé.
Pas de performance à atteindre, pas d’objectif à imposer. Simplement un temps pour soi, adapté à ses besoins et à ses possibilités.
U N E A P P R O C H E , P L U S I E U R S C H E M I N S
Y O G A
Des pratiques accessibles et adaptées pour développer la mobilité, la conscience corporelle, la respiration et la présence à soi.
L E S M A S S A G E S B I E N E T R E
Des soins individuels pour délier les tensions, retrouver des sensations de confort et s’accorder une véritable parenthèse.
L A R E L A X A T I O N E T L A R E S P I R A T I O N
Des temps de détente guidée, de respiration consciente et de Yoga Nidra pour favoriser le relâchement et la récupération.
L E B I E N E T R E E N E N T R E P R I S E
Des interventions ponctuelles autour du mouvement, de la mobilité, de la respiration et de la relaxation, pour offrir aux équipes un moment de récupération au cœur de leur journée.
M O N A P P R O C H E
Le yoga fait partie de mon chemin depuis 2008. Au fil des années, j’ai enrichi ma pratique et mon enseignement par différentes approches corporelles et techniques de massage.
Aujourd’hui, j’associe ces expériences autour d’une même intention : offrir à chacun un espace pour ralentir, écouter son corps et retrouver un équilibre plus serein.
Je vous accueille dans mon espace YAM Yoga à Méré, dans les Yvelines, et me déplace également pour des interventions professionnelles.
YAM Yoga — Un espace pour ralentir et retrouver son équilibre.
C A R T E C A D E A U
O F F R E Z U N E P A R E N T H E S E D E D O U C E U R
C ON T A C T E Z M O I A U 0 6 . 1 6 . 3 3 . 1 2 . 5 5