C'est un yoga dynamique qui consiste en la coordination de la respiration avec des postures progressives, produisant une chaleur interne qui aide à éliminer les toxines présentes dans les muscles.
Le yoga vinyasa tue le stress, augmente la souplesse, aide au sommeil et améliore votre bien être.
Le cours permet d'éveiller les muscles, d'apaiser l'esprit et de se sentir bien dans son corps.
BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE
Offrez une parenthèse de bien-être à vos équipes
Y O G A - M O U V E M E N T - R E S P I R A T I O N - M A S S SA A G E
Une journée de séminaire est souvent rythmée par les échanges, les réunions et les sollicitations.
Offrir à vos collaborateurs un moment pour bouger, respirer et relâcher les tensions, c’est leur permettre de faire une véritable pause au cœur de leur journée.
Avec YAM Yoga, je propose des interventions bien-être ponctuelles, adaptées au rythme de vos événements, à votre lieu et aux besoins de vos participants.
Des expériences accessibles à tous, dans une atmosphère chaleureuse et apaisante.
M O U V E M E N T E T M O B I L I T E
R E S P I R A T I O N E T R E L A X A T I O N
R E V E I L L E R L E C O R P S E T T R O U V E R L E N E R G I E
R A L E N T I R R E S P I R E R R E L A C H E R
Des pratiques douces et accessibles pour délier le corps, mobiliser les articulations et retrouver de bonnes sensations physiques.
-
Réveil musculaire : une mise en mouvement progressive pour commencer la journée.
-
Yoga adapté : mobilité, étirements et conscience corporelle.
-
Yoga sur chaise : une pratique accessible, sans tapis, idéale entre deux réunions.
-
Pilates : renforcement musculaire profond, posture et stabilité.
Des pauses guidées pour sortir du rythme soutenu de la journée et retrouver un espace de calme.
Respiration & cohérence cardiaque
Des exercices respiratoires simples pour apprendre à ralentir le souffle et s’accorder une pause.
Durée : 10 à 20 minutes.
Relaxation guidée
Un temps consacré au relâchement corporel, à la détente musculaire et à la respiration consciente.
Durée : 20 à 30 minutes.
Yoga Nidra
Une pratique de relaxation profonde, guidée par la voix, qui invite à relâcher progressivement les tensions physiques et mentales.
Durée : 30 à 45 minutes.
Ces propositions sont accessibles aux débutants et ne nécessitent aucune expérience préalable du yoga.
M A S S S A G E A S S I S A M M A
UNE PAUSE INDIVIDUELLE POUR RELACHER LES TENSIONS
Le massage assis Amma est une technique de massage traditionnel japonais pratiquée sur une chaise ergonomique.
La personne reste habillée et le massage est réalisé sans huile.
À travers des pressions, des étirements et des gestes spécifiques, cette parenthèse invite à relâcher les tensions et à profiter d’un moment de détente.
-
Séances individuelles de 15 à 20 minutes.
-
Installation sur le lieu de votre événement.
-
Aucun changement de tenue nécessaire.
Une prestation particulièrement adaptée aux journées de séminaire, aux événements d’entreprise et aux temps de pause.
D E S F O R M U L E S A D A P T E E S A V O S S E M I N A I R E S
Chaque événement est différent. Les interventions peuvent être proposées indépendamment ou combinées pour créer un véritable parcours bien-être.
LA PAUSE ÉNERGIE
Un réveil musculaire ou une séance de yoga pour commencer la journée en douceur.
LA PAUSE DÉTENTE
Une séance de respiration, de relaxation guidée ou de Yoga Nidra pour s’accorder un temps de récupération.
L’ESPACE BIEN-ÊTRE
Un espace dédié au massage assis Amma, avec des créneaux individuels tout au long de votre événement.
LA JOURNÉE BIEN-ÊTRE
Une expérience combinant plusieurs interventions : réveil musculaire le matin, pause relaxation dans la journée et espace massage assis l’après-midi.
Les formats, les durées et l’organisation sont définis ensemble selon votre programme et le nombre de participants.
À P R O P O S D E Y A M Y O G A
Professeure de yoga depuis 2014 et praticienne bien-être, j’ai développé mon approche autour du mouvement, de la respiration et de la détente corporelle.
Mon intention : proposer des expériences qui permettent de ralentir, de prendre conscience de son corps et de retrouver un espace de calme au milieu du quotidien.
Basée à Méré, dans les Yvelines, j’interviens dans les entreprises, hôtels, domaines et lieux de séminaires des Yvelines et de l’ouest parisien.
I M A G I N O N S V O T R E P A R E N T H È S E B I E N - Ê T R E
Vous organisez un séminaire, une journée d’équipe ou un événement professionnel ?
Je serai ravie d’échanger avec vous pour imaginer une intervention adaptée à votre événement.
YAM Yoga
Bien-être & relaxation en entreprise
Me contacter pour une demande de devis
06.16.33.12.55