C'est un yoga dynamique qui consiste en la coordination de la respiration avec des postures progressives, produisant une chaleur interne qui aide à éliminer les toxines présentes dans les muscles.
Le yoga vinyasa tue le stress, augmente la souplesse, aide au sommeil et améliore votre bien être.
Le cours permet d'éveiller les muscles, d'apaiser l'esprit et de se sentir bien dans son corps.
Y O G A
C O U R S C O L L E C T I F S
B O U G E R - R E S P I R E R - S E R E T R O U V E R -
Le yoga est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à retrouver un équilibre entre mouvement et détente.
Chez YAM Yoga, je propose des cours en petits groupes, dans une atmosphère bienveillante et conviviale.
Chaque pratique est une parenthèse pour prendre soin de soi, délier les tensions, développer sa conscience corporelle et retrouver le plaisir de bouger.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chacun évolue à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
L E S P R A T I Q U E S
Y I N Y O G A
Y O G A V I N Y A S A
Ralentir et relâcher
Une pratique douce et introspective, composée de postures tenues plusieurs minutes, principalement au sol.
Le Yin Yoga invite à ralentir, à relâcher les tensions et à développer une meilleure écoute du corps.
Une véritable parenthèse pour retrouver le calme et se reconnecter à ses sensations.
Le mouvement au rythme du souffle
Le Vinyasa est un yoga dynamique qui associe mouvements et respiration dans un enchaînement fluide de postures. Chaque séance invite à développer sa force, sa souplesse, son équilibre et sa concentration.
Une pratique vivante et progressive pour délier le corps, retrouver de l’énergie et se reconnecter à ses sensations.
Y O G A S U R C H A I S E
Une pratique douce et accessible
Le yoga sur chaise permet de pratiquer sans avoir besoin de s’installer au sol.
À travers des mouvements adaptés, des exercices respiratoires et des étirements, chacun peut entretenir sa mobilité et retrouver de bonnes sensations corporelles.
Y O G A E N F A N T S
Y O G A P R E N A T A L
Un temps pour soi et pour son bébé
Une pratique adaptée à la grossesse, pour accompagner les transformations du corps, travailler avec la respiration et s’offrir un moment de douceur.
Les séances permettent de bouger en douceur, de se détendre et de prendre le temps de se connecter à ses sensations.
U N E S P A C E P O U R P R E N D R E S O I N D E S O I
Découvrir, bouger et s’épanouir
À travers des histoires, des jeux, des postures et des exercices de respiration, les enfants découvrent le yoga de manière ludique.
Un moment pour développer leur motricité, leur concentration, leur imagination et apprendre à se détendre.
Les cours se déroulent en petits groupes afin de préserver une atmosphère conviviale et de permettre une attention adaptée à chacun.
Pas besoin d’être souple, sportif ou expérimenté pour commencer.
L’essentiel est de venir comme on est, avec l’envie de s’accorder un moment pour soi.
I N F O R M A T I O N S & I N S C R I P T I O N S
Les cours sont proposés à Méré, La Queue les Yvelines et Mareil-le-Guyon, dans les Yvelines.
Les places sont limitées afin de conserver des groupes à taille humaine.
Pour connaître les disponibilités, les horaires et les modalités d’inscription, contactez-moi.
YAM Yoga
Yoga · Ayurveda · Massage