En quoi consiste le yin yoga ?

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On schématise souvent le yin yoga comme une forme de yoga lent, qui dénoue vaguement dans la durée. Mais le yin yoga est plus complet que cela : c'est un yoga postural doux et profond très complémentaire d'une pratique plus dynamique comme l'ashtanga ou le vinyasa yoga ou même d'un autre sport (comme le running par exemple). Le Yin Yoga amène de puissantes sensations malgré son rythme très lent. Il se pratique en effet en tenant les postures plusieurs minutes, à l’aide de nombreux supports. C’est un yoga particulièrement introspectif et méditatif qui possède aussi de multiples bienfaits sur le corps et les articulations. Il est adapté à tous les niveaux, y compris aux grands débutants et aux grands sportifs. 

Plus précisément, le yin yoga  vise à travailler sur une partie précise du corps et agir non plus sur les tissus superficiels et les muscles, mais plutôt sur les tissus profonds : les os, les ligaments, les tendons et les fascias (ces tissus conjonctifs qui relient et tiennent muscles, organes et articulations entre eux).
En agissant sur ces fascias, on cherche à s'assouplir en profondeur, sans forcer. En relâchant les points que l'on sent noués, contractés, et en respirant profondément, on favorise la circulation de l'énergie. Le fameux Qi chinois ou Prana indien, et des émotions.

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Les cours ont lieu à Méré les mardis à 19h et 20H20, et le jeudi à 9H15