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Un cycle complet de 6 séances:

 

 

Je fonctionne sous forme de cycles de 6 séances hebdomadaires, véritables parcours de préparation à la naissance.

Chaque séance a un contenu différent, complémentaire des autres : respiration, postures adaptées, poussée, détente, gestion des émotions, connexion avec le bébé…

 

🕊️ Pour en retirer tous les bienfaits, il est conseillé d’assister à au moins 5 séances sur 6.

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Chaque séance de yoga prénatal s’articule autour de trois grands axes :

 

• 🌼 Des postures douces et adaptées à chaque trimestre de grossesse pour soulager le dos, le bassin et les jambes.

• 🌬️ Des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser le mental et mieux accompagner les émotions.

• 🌺 Des mouvements de détente pour créer de l’espace et accueillir les changements du corps.

• 🌙 Des temps de relaxation et de visualisation pour nourrir la confiance et le lien avec votre bébé.

 

 

Au fil des semaines, vous développerez une vraie écoute de votre corps et une présence calme et confiante pour le jour de la naissance.

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Le yoga prénatal vous aide à vivre pleinement votre grossesse, à vous connecter à votre bébé et à aborder la naissance avec calme, force et confiance.

 

 

💶 Tarifs

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• Cours d’essai : 25 €

• Cycle complet de 6 séances : 150 €

 

 

Pour bénéficier pleinement des bienfaits du yoga prénatal et l’utiliser comme véritable accompagnement à la préparation à la naissance, un cycle de 6 séances est recommandé.

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Une vraie préparation à la naissance

 

 

Le yoga prénatal ne se limite pas à la détente.

C’est une préparation complète et active à la naissance, qui vous aide à aborder ce grand moment avec sérénité et confiance.

 

Vous apprendrez à :

🪷 Adopter des postures d’ouverture et de relâchement pendant le travail.

🫁 Utiliser la respiration pour accompagner les contractions.

🤍 Favoriser la bonne position de votre bébé.

🌸 Accueillir la naissance en conscience, avec calme et confiance.

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IMPLIQUER LE PAPA (OU LE PARTENAIRE)

 

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Et pour compléter votre préparation à la naissance, l’Atelier des Papas Zen est un merveilleux complément.

Il offre aux futurs papas (ou partenaires) un espace privilégié pour apprendre à se sentir plus sereins, utiles et présents avant, pendant et après la naissance.

 

Au cours de cette séance, le futur papa apprend une variété de techniques à utiliser pendant le travail afin d’apporter confort et soutien à la future maman, tant pendant qu’entre les contractions.

 

Cette pratique permet aux deux parents de :

 

• 💞 Se sentir plus connectés l’un à l’autre, donner un vrai rôle au papa

• 🌸 Renforcer leur confiance et leur présence mutuelle durant la naissance

• 🕊️ Créer un espace de soutien et de sérénité pour accueillir leur enfant

 

 

L’accompagnement du papa contribue à rendre l’expérience de la naissance plus harmonieuse, sereine et partagée.

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Se préparer à la naissance de votre bébé, en prenant le temps de le faire à deux, n’est pas toujours simple.

Entre les rendez-vous, les émotions et les imprévus, il n’est pas toujours facile de trouver un espace pour vous relier, en couple, à ce grand moment qui approche.

 

L’Atelier des papas Zen est une rencontre à part : un moment pour préparer ensemble la naissance de votre enfant, dans la confiance, la bienveillance et la conscience du corps.

Cet atelier associe les meilleurs éléments de la préparation traditionnelle à la naissance et les principes du yoga prénatal active et de l’hypnonaissance.

Vous y trouverez des outils concrets et une approche douce pour vivre la naissance en équipe, avec plus de sérénité et de confiance.

 

 

 

 

Ce que vous découvrirez pendant l’atelier

 

 

🌀 Mieux comprendre le travail et la naissance

Les grandes étapes du travail, ce qui aide à le déclencher, ce qui peut le ralentir, et comment vous pouvez agir en douceur pour accompagner ce processus naturel.

 

🌸 Accompagner votre corps et votre bébé

Comment bouger, respirer et trouver vos positions pour traverser chaque phase du travail avec plus d’aisance.

 

💨 Des respirations simples et efficaces

Une technique de respiration pour chaque étape, pour apaiser, soutenir et guider votre corps tout au long de la naissance.

 

🤲 Le rôle du partenaire

Des gestes, mots et attitudes qui soutiennent la maman, aident à relâcher les tensions et favorisent une belle connexion entre vous deux.

 

💫 Une approche éclairée et bienveillante

Comprendre les options médicales, déclenchements ou interventions, avec clarté et sans crainte.

 

👶 Et surtout… un moment à deux

Pour échanger, renforcer votre lien et aborder la naissance comme une aventure commune.

 

 

 

 

Informations pratiques

 

 

🕊️ Durée : 1 heure

🌿 À partir de : 30 semaines de grossesse

👩‍🍼 Pour qui : futurs parents, première ou nouvelle naissance

💶 Tarif indicatif : 60 € 

 

Pendant ces deux heures, vous parcourrez les signes précoces du travail, la naissance elle-même et les premiers instants avec votre bébé.

L’atelier est ouvert à toutes les naissances, quels que soient vos choix ou votre parcours.

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Et pour une préparation complète 🌼

 

 

Le Yoga prénatal, l’Atelier Naissance Active et le Massage prénatal se complètent merveilleusement pour vous accompagner tout au long de votre grossesse — dans la détente, la confiance et la conscience.

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Massage prénatal 🌸

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Un moment de douceur pour accompagner la grossesse

 

 

Pendant la grossesse, le corps se transforme profondément.

Le massage prénatal est une invitation à la détente, à la reconnexion et à la bienveillance envers soi.

Il permet de soulager les tensions physiques, d’apaiser le mental et d’accompagner la maman dans cette belle période de transformation.

 

Ce soin tout en douceur est spécialement adapté aux besoins de la femme enceinte : les positions sont confortables, les gestes sont enveloppants et sécurisants, le rythme est lent et apaisant.

 

 

 

 

Les bienfaits du massage prénatal

 

 

🌸 Soulager les tensions et les douleurs

Détente du dos, des épaules, des jambes et du bassin.

 

💧 Améliorer la circulation et le sommeil

Une meilleure oxygénation du corps et un repos plus profond.

 

🤍 Apaiser les émotions

Un temps pour ralentir, respirer, se recentrer et se relier à bébé.

 

🌿 Créer du lien

Ce moment de bien-être favorise la connexion entre la maman et son enfant, dans un cocon de douceur.

 

 

 

 

Informations pratiques

 

 

🕊️ Durée : 1h à 1h15

🌿 À partir de : 3ᵉ ou 4ᵉ mois de grossesse (selon votre confort)

💶 Tarif : 65 euros

📍 Lieu : A Méré (78)

 

Le massage se déroule dans un espace calme et chaleureux, propice à la détente et à l’écoute du corps.

Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment, que vous recherchiez un apaisement physique, un lâcher-prise ou un simple instant pour vous reconnecter à votre souffle et à votre bébé.

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Votre professeure: Marie

 

 

Je donne des cours de yoga depuis plus de douze ans, passionnée par tout ce que cette pratique peut offrir au corps, au cœur et à l’esprit.

 

C’est avec la découverte du bonheur de la maternité, et grâce aux bienfaits du massage et du yoga à la naissance de mon premier enfant en 2012, que j’ai eu envie de créer une activité entièrement dédiée aux futurs parents, parents et enfants.

 

Aujourd’hui, le yoga, la relaxation et le massage sont mes outils essentiels pour :

🕊️ donner des ailes aux futures mamans,

💞 apporter de la confiance aux parents,

🌸 et offrir aux enfants une conscience corporelle durable et joyeuse.

 

J’ai revisité et adapté à ma manière tout ce que j’ai appris pour proposer des cours et ateliers uniques, toujours dans un esprit d’écoute, de bienveillance et de créativité.

Mon approche s’inspire notamment du travail de Michel Odent, Janet Balaskas, Bernadette de Gasquet, Marie Mongan, Tara Lee et Julie Long, que je remercie profondément, ainsi que ma famille et mes proches qui m’ont toujours encouragée.

 

Mais mes plus grandes sources d’inspiration restent mes trois enfants — Louna, Noam et Romy.

C’est grâce à eux que j’ai appris, évolué et grandi : au fil de mes grossesses, de mes accouchements, et à travers chaque moment de leur vie. Leur confiance, leur énergie et leur joie sont, et resteront, mes plus beaux diplômes.